Świat Relaksacji

Coaching relaksacyjny

 

Masz wrażenie, że świat Cię "przytłacza"? Reagujesz z większą siłą, niż sytuacja tego wymaga?
Częściej niż wcześniej odczuwasz dolegliwości fizyczne, takie jak ból głowy, pleców, żołądka?
Nie śpisz dobrze, masz gonitwę myśli i kołatania serca? Przychodzi Ci do głowy, że żyjesz "w dużym stresie"?

To dobry początek, by zadbać o siebie!

 

Dużemu obciążeniu podlega w stresie nie tylko nasz umysł, ale także ciało, dlatego podczas indywidualnych spotkań pracujemy nad odkrywaniem najlepszych dla Ciebie sposobów na relaksację/odprężenie oraz metod pracy z Twoim sposobem spostrzegania rzeczywistości.

Czasem źródła napięć są na zewnątrz (bez naszego wpływu - choroba/zwolnienia w pracy), a czasem płyną z naszego wnętrza (własne myśli/emocje podlegające naszej kontroli). Staramy się to wspólnie odkryć i ustalić Twoje indywidualne strategie radzenia sobie w stresujących sytuacjach.

Łączymy więc metody pracy z umysłem (np. wracającymi negatywnymi myślami) oraz z ciałem (techniki relaksacyjne, minfulness, ruch).


Podcza sesji indywidualnych wykorzystujemy techniki:

- uważności,

- oddechowe,

- skanowanie ciała (body scaning),

- Trening Autogenny Schultza,

- wizualizacja (także w celu przeciwdziałania lękom),

- praktyki z zakresu psychologii pozytywnej,

- Racjonalnej Terapii Zachowań,

Zalety uczestnictwa w sesjach:

- większy spokój wewnętrzny i lepsze samopoczucie

- zakończenie "pisania scenariuszy", tworzenia negatywnych wizji tego, co się może wydarzyć

- zmniejszenie potrzeby kontroli i podporządkowania sobie innych ludzi ("gdyby oni byli inni ...")

- lepsze rozumienie reakcji swojego ciała i działania umysłu

- obniżenie poziomu lęku do takiego stopnia, który umożliwiał korzystanie ze środków komunikacji miejskiej (fobia).

 


 

Jeśli chciałbyś/chciałabyś przygotować się do poradzenia sobie z jakąś wybraną stresującą sytuacją (np. wystąpienie jako świadek na ślubie przyjaciela; poprowadzenie ważnego spotkania), możemy zrobić to razem :-).
Wtedy celem spotkań będzie poradzenie sobie ze stresem podczas tego konkretnego wydarzenia.

 


 

Inwestycja:

 

1-sza sesja jest bezpłatna!

- propozycja 1 - 1 indywidualne spotkanie (1 do 1,5 h) - 80 zł przy wyborze i opłaceniu
z góry pakietu 4 sesji (4 x 80) w miesiącu (z możliwością przesunięcia niewykorzystanych terminów spowodowanych losowymi wydarzeniami).
W ramach tej współpracy - 1 masaż relaksacyjny gratis :-).

- propozycja 2 - 1 indywidualne spotkanie (1 do 1,5 h) - 90 zł.

 

Miejsce: Ślęza (na południu Wrocławia), ul. Akacjowa 4N (Multi Business Centre),
1 p. gabinet nr 3 lub Wrocław (miejsce do ustalenia).
Dojazd z W-wia autobusem 612 (rozkład jazdy).

 

Osoba prowadząca spotkania: Magda Lipowska.


Zapraszam do telefonicznego ustalania terminów - 609 501 225, lub mailowego - kontakt@swiatrelaksacji.pl



Potwierdzenie mojego wykształcenia:

 

 

 


 



Świat Relaksacji © 2019     Projekt graficzny: Agata Kębłowska     Webmaster: Przemek Zaczkowicz