Świat Relaksacji
ŚWIAT RELAKSACJI | Warsztaty
Kurs: Uwolnij napięcie. Jak efektywnie radzić sobie ze stresem? [29-10-2019]

Stres jest jednym z największych ukrytych kilerów naszych czasów.
Doświadczamy go każdego dnia, w różnych dawkach, i choć bywa pomocny w zachowaniu odpowiedniej dawki napięcia aby utrzymać motywację do realizacji zadań, to w nadmiarze jest źródłem wielu chorób cywilizacyjnych (m. in. cukrzyca, nadciśnienie, choroby autoimmunologiczne, depresja).


Niektórzy z nas wyposażeni są w „naturalną” szczepionkę antystresową – taki typ osobowości, dzięki któremu potrafimy podchodzić do rzeczywistości z dystansem i poczuciem humoru.


Większość z nas jednak ma tendencje do perfekcjonizmu lub skłonność do patrzenia na świat dostrzegając głównie zagrożenia, wygórowane wyzwania. Niektórzy z nas są już tak przemęczeni, że większość codziennych aktywności oceniają jako zadania ponad miarę naszych możliwości.


Kurs „Uwolnij napięcie” jest dedykowany wszystkim osobom poszukującym chwili wytchnienia oraz prostych narzędzi do obniżania napięcia w codziennym życiu.

Wykorzystujemy techniki efektywnego radzenia sobie w pracy z własnym ciałem, umysłem (w tym z emocjami) oraz z oddechem.
Uczymy się rozpoznawania reakcji stresowych ciała i przeciwdziałania im w sytuacjach napięć.
Poznajemy mechanizmy działania naszych myśli i emocji, aby świadomie rozpoznawać i powstrzymać ich toksyczność i negatywne zabarwienie.


Korzystamy z technik:

- Trening Relaksacyjny Schultza
- medytacja
- ćwiczenia koncentracji uwagi
- skanowanie ciała
- uważność w ruchu
- ćwiczenia oddechowe
- inspirujemy się wzajemnie :-)


Program kursu zakłada 70% praktyki oraz 30% teorii dot. mechanizmu reakcji stresowej oraz pracy umysłu.


Korzyści płynące z udziału w kursie:
- większy wewnętrzny spokój w sytuacjach trudnych
- zwiększenie dystansu do codziennych wyzwań
- poznanie skutecznych metod obniżania napięcia


Czas trwania kursy: 24 h, w trakcie 12 spotkań po 2 h, wtorki.


Terminy: godz. 18.30 – 20.30. Start 29.10.2019, koniec 28.01.2020r.


Miejsce: Przedszkole Montessori, ul. Lądecka 14, 50-001 Wrocław.


Cena za udział w kursie: 480 zł (płatność w 3 częściach – 160 zł na początku kolejnego miesiąca zajęć).


Wielkość grupy: maks. 6 osób.


Trener - Magdalena Lipowska



 

 

Zgłoś swój udział w tym warsztacie
(*) pola obowiązkowe
Imię* 
Nazwisko* 
Email* 
Telefon 
Proszę o newsletter z informacjami o nowych warsztatach i promocjach przygotowanych przez Świat Relaksacji

Świat Relaksacji © 2020     Projekt graficzny: Agata Kębłowska     Webmaster: Przemek Zaczkowicz